Windows7の更新チェックが終わらない

半年以上、起動していなかった仮想マシンのWindows7の更新チェックが終わらない。
この状態では、何をやっても遅くて使い物にならない。それが、もう、４時間以上。

この状態の一番の問題は、単にチェック終了を待っているだけの作業が、なんとなく仕事をしているような気になってしまうことだ。